Упражнения Пилатес разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины (так называемые «корсетные мышцы»), улучшение гибкости и подвижности в суставах. В целом упражнения Пилатес решают следующие задачи:

• влияют на оздоровление позвоночника,
• тонизируют мышцы,
• развивают равновесие,
• улучшают телосложение, Pin-Up придавая мышцам более удлиненную форму,
• помогают справиться с болями в спине,
• развивают дыхательную систему,
• помогают развитию позитивного мышления в Pin-Up борьбе со стрессом,
• за счет оригинального дыхания происходит Pin-Up массаж внутренних органов.

Во время занятия происходит комплексное воздействие на все группы Pin-Up мышц. Каждое упражнение из основного курса Пилатеса разрабатывает от основных до мельчайших мышц: оно не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими. Происходит работа с глубокими, «медленными» мышцами, поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, Pin-Up но позволит укрепить организм изнутри, стать гибче, стройнее и избежать многих болезней в будущем. В комплекс включеныупражнения на растягивание, что придает мышцам эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной Pin-Up грации и свободы движения.Качество упражнений важнее их количества. Лучше сделать меньше подходов к одному упражнению, но более вдумчиво, чувствуя свое тело и эффект от Pin-Up упражнения, чем большое количество повторений с ошибками.Сведение практически к нулю возможности травм Pin-Up. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения Pin-Up пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.Эффективность пилатеса для женщин. На занятиях Pin-Up Пилатес идет работа с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц), укрепление тазовых мышц, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов. Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!