Движение – жизнь. И эта фраза обоснована. Наш организм за многие столетия привык к активному движению. Офисная работа – это явление всего лишь нескольких десятилетий. На подсознательном уровне привычной реакцией на стрессовую ситуацию является импульс «бей или беги». В то же время, сейчас, получив негативную информацию, мы нередко замираем. Обсуждение новостей происходит сидя на работе или дома, а иногда просто мысленно прокручиваем в голове различные варианты негативных событий. Важно понимать, что для тела нет разницы – ситуация реальная или созданная Pin-Up в голове, для него это одинаковый стресс.

Активное движение, фитнес, спорт имитируют реакцию «бей или беги», тем самым помогая Pin-Up всем системам организма справиться со стрессовой ситуацией. Это оказывает положительное воздействие на иммунную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы организма.

Во время физической активности вырабатываются эндорфины – нейромедиаторы, которые дают ощущение удовольствия. Улучшается самочувствие человека и психофизиологический статус.

Обратим внимание и на дыхание, как способ регуляции состояния нервной системы. Активное дыхание при занятиях спортом помогает сбросить стресс, а спокойное глубокое дыхание сбалансировать состояние человека, что в свою очередь будет влиять на качество сна.

Поэтому выбирайте Pin-Up активность по душе и больше двигайтесь!

При занятиях спортом и фитнесом важно учитывать, чтобы нагрузки возрастали постепенно, особенно если ранее Вы не занимались.

Пилатес, как функциональная тренировка, подходит для людей любого возраста и состояния здоровья. Множество упражнений и их модификаций, Pin-Up а также специальные тренажеры, позволяют составить эффективные комплексы занятий для каждого человека в соответствии с его потребностями.